春节假期过去了，但是这段时间酒席聚餐不少，餐桌上的大鱼大肉、煎炸五辛等热性食品吃下去，不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火的情况。
上火了该怎么办？
吃药好像又没那么严重，但是呢身体又不舒服，别急小编为你推荐几种食物，帮你灭掉身体里的“火”。
什么是上火
从中医来说，“火”可以按照脏腑辩证分5种，可以根据下表对照看看自己属哪种：
心：心烦、口舌生疮、面红；
肝：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦；
胃：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛；
肺：咳喘、痰*；
肾：小便热灼、腰脊酸软、耳鸣。
找好了上火的根源，我们再来看看吃什么去火。
心火——心烦、口舌生疮、面红
心火可以分虚实。如果是实火，通常有口干、小便*少、便秘等症状。而虚火常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。
心火旺盛，可适当多吃点苦味食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火，又能养心阴。此外可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水，下心火。
肝火——头痛、目赤、两肋胀痛、口苦
肝火同心火类似的地方是，也有情绪上的表现。
不过，相对而言，肝火的特征表现在易怒上，有的人明显到“火”一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。另外人还会有心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便*赤等表现。
面对肝火旺的情况，首先要在生活上学会调节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。其次，在饮食上，可以多吃点酸性食物，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。
肝火大都是阴不制阳，也就是水少了，火多了。为了让火灭下去，就得加水，而酸是补肝阴的，这样就能使阴阳平衡。
胃火——口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛
胃火的产生，主要在于吃。
春节油腻的东西吃得太多，容易影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火。另外，饭桌上喝的太多高浓度的烈酒，使胃的负担也很重。胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。
实热者容易表现为消谷善饥（容易饿），口臭，大便臭、干结，小便发*；可吃豆腐、芹菜、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜、香蕉等等。虚热者容易表现为饥不欲食（肚子饿但不想吃），没胃口；可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。
肺火——咳喘、痰*
肺热的人一般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊，痰*稠；虚热者声低气怯，痰少或无痰。
清肺热可以用这两种食材：一种是梨子，另一种是荷叶。梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。在民间菜谱中，荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等，都是脍炙人口的名菜。
肾火——小便热灼、腰脊酸软、耳鸣
肾火典型的人，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。
平时可以用枸杞子泡茶饮，另外加服中成药六味地*丸等；知柏地*丸则多用于潮热盗汗、耳鸣滑精、小便短赤等肾阴虚者。
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