营养不良会导致孩子长不高。家长们千万要注意了，孩子出现这些现象可能是营养不良。那么到底哪些信号呢？出现这些信号，又该怎么办呢？
1免疫力低下、经常感冒发烧
其实，很多孩子都有这样营养不良的信号。比如经常感冒发烧、牙龈发炎等。出现这些信号是因为，孩子缺乏了某些微量元素，比如维生素、铁、锌等，从而导致孩子自身的细胞免疫系统功能下降，引发疾病和感染。
家长们可以让孩子多吃这些食物：含铁高的食物，如黑木耳、猪肝、芝麻、鸡血；含锌高的食物，如花生油、*豆、干蘑菇、瘦肉、鸡蛋*等；还要补充各种维生素，才能均衡营养搭配。
2郁郁寡欢、情绪低落
家长们千万要注意了！如果孩子总是郁郁寡欢、情绪低落，不爱搭理人，甚至暴躁易怒，这是因为孩子缺B族维生素了。B族维生素对人体神经起着调控作用，或间接影响到孩子的情绪。暴躁不安、喜怒无常，是因为孩子体内缺乏维生素B1；经常感到困倦、焦躁，是因为孩子缺乏维生素B6；出现消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状是因为缺乏维生素B12。
如果孩子缺乏这些营养元素，那么该怎么从食物中弥补呢?不用担心，找到相对应的食物，就能弥补所缺乏的维生素了。
维生素B1缺乏时，可以多给孩子吃白菜、芹菜、燕麦、*豆、酵母、瘦肉等含维生素B1的食物；维生素B6，在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯中；缺乏维生素B12时，可以多吃动物肝脏、肾脏、牛肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪等食物；
3便秘、口臭
很多家长喜欢给孩子吃各种鸡鸭鱼肉等油腻的食物，但是，这些不易消化的食物，容易滞留在孩子肠道里，使肠道蠕动变慢从而产生便秘。时间一长，粪便粘附在肠壁上产生有害物质，进而导致孩子口臭的现象。
那么，如果孩子有口臭、便秘现象，那该怎么办？这个时候家长就要注意了。不要让孩子吃太油腻的食物，孩子消化系统发育还不健全，对油腻性的食物并不能完全的消化。还有，不能让孩子吃太单一的食物了，一定要嘱咐他们多吃水果、蔬菜。特别是在吃了油腻的食物后，再吃点水果，不仅可以帮助消化，还可解油腻、中和体内多余的酸性物质。
4失眠健忘、反应迟钝
当家长发现孩子最近反应迟钝、失眠健忘时，要警惕孩子可能是营养不良了。比如孩子晚上容易睡不着觉，白天你跟他说的啥事，过一会他就给忘了。和他做游戏时，孩子反应总是慢半拍等等。很多家长不明白，为啥孩子营养不良会导致孩子反应迟钝、失眠健忘呢？那是因为营养不良降低了脑细胞的分裂，导致神经调节功能失常，从而引起运动和语言发育迟缓。
孩子失眠健忘、反应迟钝怎么办？矮身材增高家族推荐各位家长“归脾汤”：
归脾汤药方：*芪、白术、当归、龙眼肉、茯神、远志、酸枣仁各30g，人参、木香各15g，炙甘草8g。归脾汤功效：能益气补血、健脾养心，治疗健忘、失眠等症。
提醒家长注意的是，一定要尊医嘱，不可自己乱开药方。此外，在睡前给孩子热一杯牛奶，或是吃点水果，都是可以治疗失眠健忘的好方法。
作为家长，一定要
