白癜风抗白医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzd/中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。
中医对体质的划分主要有9种，分别是：气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、平和质。体质在中医的临床诊断和治疗、以及日常养生保健调理中有着非常重要的作用。今天，易艾易缘健康顾问要和大家分享，湿热体质，快来对号入座，找找自己是不是湿热体质，看看该如何调理和改善。湿热体质
湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，身重困倦，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发*，女性常带下色*，男性阴囊总是潮湿多汗。在性格上，湿热体质多性格急躁易怒，对又潮又热的气候较难适应。
要想更加形象的理解湿热体质，我们可以将人体比喻成一个自动过滤水循环，人体每天摄入的水分数量与排除体外的水分数量、以及吸收存留的水分这三者之间有着严格的比例。参与这一循环的三大机器有肺、脾、肾，它们分别相互交织的去控制着我们身体上、中、下焦的水分吸收、水分排出、水分残存情况。当这三大机器中有一处出现故障时，其他两个也会受牵连，形成牵一发而动全身的现象。当一处机器出现长时间的超负荷运转，人体就会产生水循环过程中摄入定量、排出减少、残存超标的现象。久而久之身体就会习惯这种故障运转，而这种故障运转下所产生出现的一系列身体反省的总概括就叫湿热体质。
湿热体质判断标准
上述7个项目相加乘以4，就是自己的得分了。得分大于40则可判断为湿热体质，或是偏湿热体质。
湿热体质的引发原因和易患疾病湿热体质中所有的热来自于湿的转化，引发体质湿热往往有以下原因：
环境:如长期住在南方沿海地区、或居住环境过于潮湿、空气湿度过大，相当于把人泡在大水缸里，久而久之身体也会变得很湿；
饮食:病从口入，爱吃麻辣鲜香，爱喝汤喝粥，贪吃凉菜，吃饭太快以及爱吃火锅麻辣烫，都会引发身体摄入水分过多而代谢不足，形成湿热体质。可以说饮食因素占湿热型体质决定因素的80%；
抽烟喝酒过度也会引发湿热；
过度服用补品如参类炖品吃的太多；
其他因素诸如:运动，心情、先天等等都会引发湿热体质。
湿热体质易患疾病：
痰湿咳嗽、甚至咳血、吐血；
关节炎和痛风；
*疸；
面部身体容易长痘，容易患脂溢性脱发。
根据中医辩证、湿热的源头不同，引发的具体表现也会不同：
起热的源头在脾胃，会引发：口腔溃疡、口臭、胃痛胃胀、胃炎。
影响牵连在心肺，会引发：心烦、口渴、牙龈肿痛、口腔溃疡加剧、胸痛、面部起痘。
循环终点在下焦，会引发：尿*、便秘、便溏、盆腔炎症发作、小腹坠涨、腰膝酸软。
很多女性如果是湿热体质，其所有的湿热症状常常会随着月经来潮热证消失，月经结束热证开始下一轮循环。
湿热体质的人饮食调养原则
湿热体质的人养生要点：注意清热利湿，饮食以清淡为主。
饮食排行榜：
食疗状元——薏仁
《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
食疗榜眼——绿豆
绿豆清热解*、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。
食疗探花——苦瓜
苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
清爽蔬菜排行榜：莲藕、莲子、芹菜、茭白、生菜、*瓜。
肉禽类推荐：鸭肉、兔肉不推荐：鹅肉、雀肉、鹧鸪、羊肉、狗肉、马肉。
水产类推荐：鲤鱼、鲫鱼、田螺、青鳝、*辣、丁鱼。
不推荐：鲈鱼、桂鱼、鲢鱼、刀鱼、白鱼、银鱼、草鱼、*鱼、鲇鱼、平鱼、黑鱼、鳟鱼、胖头鱼。
谷类排行榜：推荐服用：荞麦、绿豆、豇豆、红豆、薏米。
不推荐：糯米、高粱、小米。
调味推荐：薄荷、腐乳；不推荐：椒类、茴香、桂皮、白酒、生姜。
适合痰湿体质的很多食物，也适合湿热体质。对湿热体质极度不利的食物是辛温滋腻、辛辣燥热、大补的食物，如：动物内脏、狗肉、鹿肉、韭菜、羊肉，以及姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻之物，都不建议多吃生；此外滋阴的食物，如银耳，燕窝，雪蛤，阿胶，蜂蜜等，有助热的嫌疑，也不宜多吃。日常的一些烹饪方法，如爆炒、煎、烧烤、火锅、油炸等也不适合湿热体质。
湿热体质的人特别推荐日常艾灸涌泉穴，此外推荐艾灸阴陵泉、丰隆等除湿要穴，肾俞、脾俞滋阴降火的穴位，湿热的首要原因是湿，由湿化热，所以艾灸除湿可以很好的改善湿热体质。
湿热体质日常养生建议湿热体质除了饮食、艾灸，日常还可以采用以下调理方式：
1、经络调理
中医认为，体质比较湿热的朋友可以在日常生活里多做一些经络调理，例如拔罐、刮痧等，这2种方法都可以改善体内湿热瘀结的情况。不过需要注意的是，拔罐跟刮痧都建议让顾客来美容院或中医养生馆、由专业的美容师中医调理师操作，而不是居家自行调理，否则会引起不必要的伤害。
2、药物调理
在中药里，有不少药材都具有祛湿热的作用，当我们感到体内有湿热的时候，就可以通过服用中药来化湿。常见的祛湿中药有薏仁、红豆、滑石、生甘草等，另外，清热药材也是我们需要辅助使用的，有菊花、*岑、蒲公英、金银花等。
3、运动调理
湿热体质的朋友一般都懒得动，但是专家提醒，体内有湿又有热的时候是需要通过大量运动来排汗祛湿的。建议人们可以多爬山、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿。不过运动时要根据自身体力来规划运动量，急于求成可能会引起反作用。
4、精神调理
专家表示，体内有湿热的人脾气是比较差的，容易暴怒、烦闷，或者说负面情绪会比普通人来得重，此时我们也需要注意精神方面的调理。当出现不良情绪时要及时宣泄，可以听听喜欢的音乐，看一部喜剧电影等，这些都可以让我们转移注意力。
一场疫情，让我们明白，未来，不拼爹，不拼车，不拼房，拼的是健康和抵抗力！年，增强免疫力是我们的首要任务。
健康不是第一而是唯一！艾灸、老祖宗传给我们最实惠最便捷的养生法宝！易艾易缘与您一起，传承千年艾灸养生文化，塑造现代健康美好生活！
大艾无疆、我们一起用艾传播健康，共度难关！
如果觉得不错，就给小易点个赞吧！传播千年养生文化·塑造健康美好生活。易艾易缘，您值得信赖的养生品牌。
免责声明：
本
