白癜风的危害 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/150208/4575163.html如果在夜晚的时候熬夜看手机，就容易伤害肝脏，当肝血不足的时候，就会出现眼干，并且影响皮肤的颜色，容易影响记忆力，还影响睡眠质量，不利于人体身体健康！
手机的屏幕释放出来的蓝光，容易引起交感神经和肾上腺素的分泌，可能会造成失眠情况的发生。
那么在玩手机的时候，身体出现哪些情况，表明自己的肝脏正在慢慢变差呢？
五个症状，肝正在受损1皮肤长出粉刺如果在晨起的时候，照镜子看着自己满脸都是痘痘，并且没有光泽，常见的就是粉刺、色斑，这时候就是肝脏受到伤害。在夜晚的时候，肝脏不能及时的排出*素，堆积在体内，造成体内的激素失去平衡，也会影响身体的内分泌情况。这时候就要注意了，可能就是肝脏受到伤害，造成出血“痤疮、粉刺”的出现！2眼睛干、涩眼睛和肝脏连接密切；如果肝血不能及时的滋润眼睛，就会经常出现干涩。这就表示肝脏不健康；肝血充足，人的眼睛中充满了亮晶晶。如果在玩手机的时候，经常出现眼睛干涩，并且在早上起床的时候，经过一夜的休息之后，眼睛明显还是感觉酸痛，干涩，这就要表示要好好保护肝脏的健康了！3手掌大小鱼际发红这种情况我们通常称为是“肝掌”，出现大小鱼际发红，这就表示肝脏受到伤害！医院检查和治疗。4尿液颜色变深如果你经常在晚上玩手机，在晨起的时候，也会发现自己的尿液颜色呈现“茶的颜色”，这时候就要小心了，可能就是肝脏受到伤害，影响体内的胆红素分泌。当肝脏受到威胁的时候，胆汁不能进入肠道，进而从尿液中出现，就形成尿液颜色比较深，出现这种情况一定要及时注意！5口干、口臭如果晚上在玩手机的时候，就会明显感觉到口渴；同样在晨起的时候，会发现自己口干、口苦、还带着口臭的样子！出现这些情况可能就是体内肝火太旺盛，导致肝脏受损！肝脏不好，睡前有“三不要”1.睡前不要吃宵夜很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。2.睡前不要喝酒很多酒民晚饭都是小酌几杯，喝着喝着就醉了，就这样子不知不觉的就睡觉了。这种行为对肝脏的伤害极大，酒精会通过酶的分解，担不能及时代谢，而无法排泄出来，所以肝脏要受到酒精的*害，长期如此会对肝脏造成严重的损伤。3.睡前不要玩手机“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。养肝护肝的方法1.多吃绿色蔬菜对于经常熬夜看手机、加班的人来说，肝脏不好，一定要注意饮食，不要吃油腻的食物，这样人体的新陈代谢能力降低，加重肝脏排*的功能，同时也容易引起脂肪肝。多吃一些绿色的蔬菜，能够保护肝脏的健康！同时也能促进肝细胞的再生，修复肝细胞，对肝脏起到很好的保护作用！2.适当运动在生活中，肝脏不好的人，适当的运动，在饭后的时候，出去散步，能够加速血液循环。同时清除体内的*素和垃圾，并且能够及时的排出肝脏中的*，促进肝细胞的再生；并且能够缓解心情！有利于身体健康！3.唱唱歌，很出气中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。中医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。4.晚11点钟入睡最重要年轻人，想要肝脏健康，首先要有一个良好的休息，不要再熬夜，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。
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