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在我们身边你可能会发现很多人多多少少有点口臭的情况，虽然这并不是一种疾病，但是它会严重影响着人的交际，而且甚至还可能会影响到人的心理，导致出现自卑抑郁的情况。但是口臭有一个非常明显的特点，就是别人感到非常的恶心，但是自己往往闻不到。
为什么口臭自己闻不到？
我们自己闻不到，是由于它是由我们自身所散发出来的味道，我们已经习惯了这种味道。所以如果有口臭的话自己往往闻不出来，就像吸烟的人闻不到自己身上的异味一样。
那么在平时该怎样才能了解自己是否有口臭的情况呢？下面先来学习一些小方法来判断自己是否有口臭。
第1个小方法，非常的简单，双手捂住自己的嘴巴，向自己的手心哈气。哈完气后自己可以闻一闻，这样的话就能够很好的辨别自己的口腔是否存在难闻的异味，是否有口臭的情况。
第2个小方法。准备一个棉签，在自己的舌苔或者口腔内壁轻轻地刮一下，然后闻一闻棉签的味道。如果有口臭的话，气味就会非常的明显。
刷牙时多个小动作，口臭或许慢慢消失
对于有口臭的人来说，在日常生活中一定要养成经常刷牙的习惯，经常刷牙对于去除口腔异味具有非常好的帮助，而且刷牙也有一个小技巧，如果你能在刷牙的时候多上这个小动作，对于去除口臭也具有非常好的帮助，这个小动作就是每次刷牙的时候记得刷一下自己的舌苔。因为舌苔表面很容易滋生大量的细菌和病毒，刷一刷舌苔能够帮助去除细菌和病毒，让你的口气变得更加的清晰。坚持下去你的口臭会慢慢的消失，或许一去不复返。
还有哪些小方法能够帮助缓解口臭呢？
喝绿茶：人在油腻的时候往往喜欢喝点绿茶，因为它具有很好的缓解油腻的功效，对于有口臭的人来说，喝点绿茶也能够让你的口腔便道口气清新，所以经常喝点绿茶，对于去除口臭具有非常好的效果。
喝酸奶：在我们日常生活中，酸奶是非常常见的食物，有时候口臭并不仅仅是口腔的问题也可能是肠道内出现了菌群失衡所导致的，而多喝点酸奶，能够帮助调理肠道内的菌群平衡，及时将体内的废气毒素垃圾排出体外，让你的口腔气味也变得非常清新。
你还知道有哪些小妙招可以帮助缓解口臭吗？可以在下方评论区留言让更多的人受益，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
