相信我们大家也应该都清楚，吃喝拉撒是我们人生当中非常重要的事情，我们所有人每天都会重复着这样的一些事情，作为一个人我们每天都需要固定的饮食，只有吃饱了我们才能够有力气学习工作，这样的话被我们吃进去的食物在进入到我们身体之内会怎样呢？首先我们的肠胃会对于这样的一些事务进行吸收，把从中吸取的一些营养传送到我们身体各个部位一次在这么多的一些食物当中肯定也会有不能被我们人身体所吸收利用的，那么也就是我们所说的一些垃圾和毒素，这些废物也是我们需要从身体排出的，这样就会形成了粪便，对于我们人身体健康来说，排便不规律的话，可能就会导致毒素长时间堆积在我们身体内，从而就会使得人的身体受害。
常这时间排便的人，可能会更容易长寿，最好调整一下生物钟
在平时的日常生活当中，即使在早上起床一个小时之内就应该进行排便，这样的话对于我们身体健康来说也是有着很大好处的，因为人身体经过了一晚上的不断消化和吸收，身体内囤积了大量的一些垃圾和毒素，如果要是在这一个期间能够及时将它们排出身体外面的话，那么能够为我们新的一天肠胃吸收更好的一些营养，而留出一些空间，这样的话，还能够有效的去帮助我们身体补充的能量，对于我们身体健康也有着一定的好处，身体健康了，那么人的寿命才能够变得更长一些。
在另一方面垃圾里面不乏有一些有毒的物质，长时间在我们身体内存放，可能就会增加患病的几率，所以说我们先填垃圾，也需要尽早的去排除肠胃，晚上做完一些垃圾分类的工作也是需要时常进行协助排除，以便有一些足够的空间去接收和分解一些新的物质，所以如果要是朋友们早上习惯起床之后就上厕所的话，也是一个非常不错的习惯。
细菌也都是无处不在的，疾病也都是无处不在的或轻或重或大或小让患者难以启齿让患者难以启齿，虽然并不是非常的严重，比如说口臭生活当中难免不了跟旁人进行接触，免不了跟人进行交流，如果要是有口臭的话，那么就会显得更加的难为情，尤其是在异性的面前，本来想给对方留下一个非常美好的印象，但可能一说话就会让人没了底气有一些受挫。
在这个期间还可以将香蕉进行蒸一下，这样的话对于身体有着很大的好处，还能够有效的去除我们的口臭。另外还可以经常多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃一些辛辣刺激过于油腻的一些食物，在平时的日常生活当中也需要去调整自己的一些作息习惯，不要有熬夜的一些习惯，尽量要去坚持早睡早起，这样的话还能够形成一个生物钟。
