北京中科白颠疯 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/最近太阳公公*的很，气温直逼30°，又要到一年中最热，最闷，最潮的时候了，也是阳气旺盛的时节！
整个人动不动提不及精神，疲劳乏力、工作效率低，即使睡够8小时，也无精打采！
虚胖水肿，吃得比别人少都能长胖，成天油腻腻、黏糊糊、30岁还冒痘，动不动就肩膀酸、颈椎疼、全身酸胀不适！
中医称：这是湿气缠身、寒气堆积！天越热，人的毛孔扩张得越大，长期呆在空调下，冷饮不离手，熬夜啤酒经常有，湿寒更易通过疏松的毛孔，见缝插针的入侵！
湿气不除、寒气滞留，积攒到秋冬更可怕！
一下雨就关节疼，膝盖疼，弯个手腕都疼，遇到寒风咳，雾霾咳，久咳难愈，对女性危害更大：宫寒、手冰脚凉，大姨妈疼痛！
中医认为，“湿为万病之源”，体内湿气重会引起一系列的疾病。湿气进入人体后，很难祛除，中医也有“千寒易祛，一湿难除”的说法。
到了夏天雨量增加，再加上很多人在平时养成了爱吃冷饮，爱洗冷水澡，爱熬夜等不良习惯，这就会导致大量的水分入侵人体，在人体内积累，对人体健康极为不利。因此，在夏季要祛湿就要改变自身的饮食和生活习惯。
夏季祛湿有方法
1、勤运动
如今，许多人在日常生活中养成了久坐不运动的坏习惯，特别是进入夏季后，他们喜欢呆在空调机房里，这会导致体内大量水分的堆积。
假如体内湿气过重，希望你在平时一定要养成勤锻炼、多锻炼的好习惯，因为运动不仅有助于促进排汗，还有助于加快身体的血液循环，使体内的寒湿随之排出，对身体的健康十分有利。
2、食补
远离湿气的关键在于健脾，*帝内经上讲：“诸湿肿满皆属于脾”，湿气的本质是你的脾出了问题，想祛湿，必先调脾胃，脾胃好，排湿能力自然就变强。
关于脾胃虚弱吃什么食物这个问题，首先要推荐的一定是山药。山药味甘性平，归脾经和肺经，具有补脾养胃、生津益肺的作用功效。感觉脾胃不好的朋友，可以用山药煲汤或者煮粥喝，都可以起到健脾胃、促消化的作用功效。
由山药制作而成的山药芝麻饼你有没有吃过呢？口感更佳酥脆！0香精、0添加剂，老人、小孩和孕妇都能吃，最重要是吃了不怕胖！
纯烘焙，非油炸，和普通饼干不同，让人欲罢不能。
与市面上那些原料不明的“妖孽饼干”不同，它用新鲜铁棍山药入料，再辅以小麦粉、芝麻、白砂糖等。
融合了铁棍山药的丰富内涵以及芝麻的香甜，好吃不会腻，让人忍不住爱上它。
咔嚓，一口干脆。酥脆，直击你心，唇齿留香，营养健康。
轻巧一小片，芝麻香甜，饼干薄脆；入口久嚼不腻，不可思议的酥脆。
丰富有层次，清新的香气扑鼻而来，午后阳光拂过，这就是最棒的美味！
它是最能养生的小零食，比薯片脆、比芝麻香，关键更营养！吃法多种多样，大人小孩都可以放心吃，养生又解馋，也非常适合一家人边闲聊边吃。
3、睡前用祛湿贴
足贴有没有效，看原料就知道。
艾叶药性温热，有温通经络、活血祛湿的功效，可以通过调理涌泉穴，疏通脉络，直接为身体注入阳气，将寒湿驱赶出来。
湖北蕲艾，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。叶宽厚，毛绒多，精油、总*酮等有效成分的含量高，见效更快。这款足贴选用了优质蕲艾，将其制成药包，放进足贴内层。
此外，足贴中还加入了其他原生草本药材，各有所长，又互相协作：
桔梗：祛痰排脓，抗炎排浊，改善体内循环；
生姜：驱寒保暖，顺畅气血，守护阳气；
蛋白粉：增湿增润，加强皮肤渗透，吸附身体浊气。
另附赠纯植物精油、清洁酒精棉。
精油可以滴在药包上，促进有效成分更好吸收；也可以先用精油搓热脚底，再使用足贴，增强祛湿排*的效果；或是直接涂抹于手足，可以起到很好的护肤功效。
第二天醒来后，撕下足贴，用酒精棉轻松擦去排出的“浊物”，更加便捷。
贴敷过程中，足底穴位受到刺激，血液循环加快，为皮下组织的转运蛋白提供动力。
一方面促进吸收药效，另一方面帮助排出“*素”与湿气，双管齐下，逐步改善体质。
特别适合睡眠不佳、脚寒怕冷、久坐少动、宫寒等人群。坚持贴用，可安眠、驱寒、消水肿、去口臭、美容、改善体质。
撕下来，就能看到效果。
第二天撕下会发现，药包部分变了色，正是身体排*的依据。
一般人撕下来都是黑色，代表湿气重。颜色越深，湿气越重；贴出来是*、绿色，则代表上火，火气重；贴出来是白色，要么没有贴紧，要么身体*素少，或者是刚开始使用，血液循环不好。
坚持每天贴敷，可以明显看到颜色越来越浅，说明体内的湿气已逐渐排出。
边睡觉，边养生。
足贴选用加厚无纺布药包，保证透气性的同时，又不易破损，防止泄露后的尴尬；胶布全面升级，无残留，无伤害，保证使用过程中皮肤舒适，也不会因为撕胶布而撕伤皮肤，真正做到亲肤透气、体贴呵护、安全祛湿。升级便携独立包装，双层密封，存储携带都非常方便。
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建议这些脾虚湿气重的人，可以多用以上这两种方法：
容易拉肚子、慢性腹泻的人
易水肿的人
顶着大大眼袋的人
总感觉浑身没劲儿，容易疲劳
小肚子软胖的人（带脉不固，肚子越大）
一躺下就胡思乱想，睡不着觉的人
容易紧张，精神焦虑的人
白带多、有异味
气血不足的人
脾胃运化能力差的人
